Жить с зависимостью сложно, и доходит до того, что вы устаете от нее и от борьбы, которая с ней связана. Когда вы решите, что достаточно, реабилитация алкоголизма в Реверс будет для вас. С помощью профессиональных медиков и экспертов по лечению наркозависимости в лечебном центре Реверс вы сможете протрезветь и сохранить здоровье. Мы знаем, что лечение алкоголизма в СПБ и достижение трезвости — нелегкая задача. Это процесс, требующий большой силы воли. Но это не невозможно. С помощью наших сотрудников вы научитесь здоровым привычкам, которые помогут вам преодолеть алкогольную зависимость. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!
Позитивное мышление и здоровая окружающая среда
То, что они говорят, правда; позитив — мощный инструмент. Вы можете подумать, что это означает, что вам нужно поддерживать позитивный настрой 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Но позитив — это больше ценить то, что у вас есть, и видеть в вещах хорошее. В некоторые дни бороться с зависимостью будет труднее, чем в другие. Но если вы можете сохранять позитивный настрой и помещать себя в нужную среду, вы сможете пережить тяжелые дни. Позитивный образ мышления не только облегчит процесс трезвости, но также показывает, что позитивность способствует повышению самооценки, повышает уверенность в себе и может увеличить общее счастье. Мы знаем, что иногда бывает сложно сохранять позитивный настрой, но наша команда может помочь вам достичь этого психологического благополучия.
Упражнение
Пройти стационарное лечение алкоголизма в СПБ непросто, как и избавиться от зависимости. Одна вещь, которая помогает многим пройти через эту часть процесса, — это упражнения. Теперь вам не нужно пробегать 10 миль, чтобы заниматься спортом, или подписываться на абонемент в модный тренажерный зал. Вы можете прибегнуть к быстрой прогулке или 30-минутному распорядку дома, в зависимости от того, что вам удобно. Регулярные упражнения — довольно мощный инструмент для вашего психического благополучия, и они послужат здоровым отвлечением во время вашего выздоровления. Исследования показали, что упражнения вырабатывают в мозгу химические вещества, дающие хорошее самочувствие, поэтому вы легко можете отвлечься. Эти химические вещества: дофамин и серотонин обладают способностью уменьшать стресс, уменьшать беспокойство и депрессию и увеличивать чувство спокойствия. Поскольку упражнения снижают уровень стресса, Когда вы начнете двигаться, вам будет намного легче адаптироваться к реабилитации. Это также может сильно помочь при тяге. Некоторые люди прибегают к прогулкам или занятиям в тренажерном зале, когда чувствуют себя уязвимыми перед своей зависимостью.
Медитация
Некоторые люди используют реабилитацию как время, чтобы восстановить или обрести свою веру или духовность. Но если вам сложно это сделать или вы предпочитаете другой метод, у нас есть решение для вас: медитация. Медитация — отличный инструмент, когда вы начинаете ее понимать. Когда вы медитируете, вы проводите время наедине с собой. В это время вы рефлексируете, устанавливаете намерения и больше узнаете о себе. Поначалу медитация может показаться странной, но практика помогает и становится легче, когда вы начинаете ее осваивать.
Здоровое питание
Неудивительно, что здоровое питание входит в список привычек. В конце концов, большинство статей здесь посвящено психическому и физическому здоровью. Когда вы заботитесь о себе, это влияет на другие аспекты вашей жизни и может облегчить выздоровление. Ведение более здорового образа жизни также может поддерживать мотивацию в процессе восстановления своей жизни. Одна из причин, по которой мы рекомендуем здоровое питание, заключается в том, что оно дает вашему телу топливо, необходимое ему во время выздоровления. Сбалансированная диета имеет большое значение для улучшения здоровья вашего тела и психического здоровья. Ты то, что ты ешь!
В поисках новых способов повеселиться
Когда вы боролись с алкогольной зависимостью, у вас, вероятно, были какие-то дела или дела, которые вы делали для развлечения. В то время эти занятия могли быть забавными, но пора расшириться. Возврат к прежним занятиям может быть искушением для некоторых и часто приводит к зависимости. Примеры новых и интересных занятий: кулинарные мастер-классы, рисование, письмо, фотография, музыка или даже каякинг — все, что вам нравится. Вы даже можете обнаружить, что испытываете страсть к чему-то новому.
Лечебные центр Реверс всегда готов помочь!
Попасть в реабилитацию от алкогольной зависимости поначалу может быть страшно, но потом становится лучше. После того, как вы пройдете курс лечения алкоголизма в Санкт Петербурге, вы можете нажать кнопку сброса и восстановить свою жизнь. Чтобы узнать больше о лечении алкогольной зависимости, обратитесь в центр лечение алкоголизма в стационаре Реверс. Наша команда и врачи готовы помочь!